|
Zmotywowa? samego siebie
2009-02-23
Du?o mówi si? i pisze o motywowaniu pracowników, jak ocenia? i nagradza?, by zwi?ksza? jako?? i wydajno?? wykonywanej przez nich pracy. A jak zwi?ksza? wydajno?? swojej pracy, jak motywowa? siebie samego? Bo przecie? motywowanie przez Szefa za pomoc? systemu premii i nagród finansowych czy pozafinansowych nie zawsze jest wystarczaj?ce. A je?li samemu jest si? Szefem, to kto ma mnie motywowa? do mojej pracy i skoro sam siebie nie umiem zmotywowa? do pracy to jak mam motywowa? innych? Jak ja ? pracownik, mog? zmotywowa? si? do wydajniejszej pracy?
Ka?demu zdarza si?, ?e praca przestaje mu dawa? satysfakcj?, ma poczucie, ?e to co robi jest pozbawione sensu. Powodów takiego stanu jest tyle ile ludzi, bo ka?dy ma inny zespó? motywatorów czyli czynników, które mobilizuj? do pracy z wi?kszym zaanga?owaniem. Im atrakcyjniejszy zespó? motywatorów, tym wy?szej jako?ci efektów mo?na oczekiwa?. Kogo? do dzia?ania b?dzie popycha? spodziewana gratyfikacja finansowa, dla kogo? wa?ne b?dzie równie? to, ?e swoja prac? wykona perfekcyjnie.
Nie zawsze poziom automotywacji jest na wysokim poziomie, to normalne i naturalne ? to jak z samochodem: gdy kupujemy nowy samochód ? je?dzi bardzo dobrze, ale z czasem co? zaczyna szwankowa?: s?ycha? klekotanie zaworów ? za ma?o oleju w silniku, zaczyna si? silnik przegrzewa? ? za ma?o p?ynu w ch?odnicy. Wa?ne by te problemy wychwytywa? odpowiednio wcze?nie, aby z powodu braku oleju nie zatrze? silnika. Dlatego samochody odprowadzamy na przegl?du techniczne, by jak najd?u?ej nam s?u?y?y. A czy tak samo post?pujemy ze sob?? Czy ws?uchujemy si? we w?asne potrzeby? Czy znamy w?asne priorytety i cele? Mo?e warto si? nad tym zastanowi? jeszcze zanim dopadnie nas marazm i zniech?cenie do pracy? A je?li ju? nas dopad? ? to wykorzystajmy ten czas jako szans? na prac? nad sob?, poznajmy sami siebie. Jak? Paradoksalnie zacznijmy dzia?a?, by zmotywowa? si? do dzia?ania.
Zacznijmy od przyjrzenia si? sobie ?od ?rodka?.
We? czyst? kartk? i zrób spis czego pragniesz; mo?esz zacz?? od wypisania Twych mocnych stron by doj?? do wytyczenia sobie celów. I pami?taj, by cele te by?y: jasne i klarowne, osi?galne, mierzalne. Nie pisz ?chc? by? najlepszy?, skonkretyzuj w czym chcesz by? najlepszy, dlaczego, jak to zmierzysz i jak dojdziesz do poziomu ?bycia najlepszym w ...?. Ambitny cel wyzwoli wi?ksz? motywacj? do dzia?ania, ale cel zbyt ambitny jest demotywuj?cy, wi?c je?li Twój cel jest ?ogromny? ? podziel go na mniejsze.
Zastanów si? co chcesz osi?gn?? w ca?ym Twoim dalszym ?yciu. Chyba ka?dy zna pytanie z rozmowy kwalifikacyjnej ?Kim chce Pani/Pan by? za 5 lat??, ?Jak wyobra?a sobie Pani/Pan siebie za 5 lat??. Zastosuj to do siebie, pomy?l co chcesz robi? za 5 lat. Je?li ten okres to dla Ciebie za du?o, podziel go na mniejsze: przysz?y rok lub 2 i odnie? to do czasu tera?niejszego ? zastanów si? co musisz (a raczej co chcesz i mo?esz) zmieni? by to osi?gn??.
Je?li masz jakie? zadanie do wykonania w pracy, a brak Ci motywacji do dzia?ania ? post?p podobnie: zapisz je sobie, nast?pnie rozrysuj jakie mniejsze zadania si? na nie sk?adaj? - to b?dzie Twój g?ówny cel oraz cele szczegó?owe i b?dziesz je widzia? wyra?nie okre?lone.
Nast?pnie zastanów si?, co ju? umiesz i wiesz, a czego musisz si? dowiedzie? i nauczy? by osi?gn?? cel. Pami?taj, ?e ka?dego dnia czego? si? uczysz, tylko nie zawsze to dostrzegasz ? np.: zabrak?o pr?du a Ty nie zapisa?e? swojej pracy na dysku? ? na drugi raz b?dziesz pami?ta?, by co kilka minut wcisn?? przycisk ?zapisz?, albo od razu ustaw w komputerze opcj? ?autozapisywanie? co 2 minuty.
Zastanów si? tak?e co mo?e Ci przeszkodzi? w d??eniu do wytyczonego celu, z tej listy wybierz te elementy na które masz wp?yw i które mo?esz zmieni? oraz te na które nie masz wp?ywu ? dobrze jest zna? zagro?enia, by móc si? przygotowa? do ?walki? z nimi. Te, na które masz wp?yw ? zmie?, a te na które nie masz wp?ywu ? oswój si? z nimi i polub je, bo co innego Ci pozostaje?
Teraz przyst?p do interesuj?cego etapu tego dzia?ania: zacznij marzy? i wypisz korzy?ci wynikaj?ce z osi?gni?cia wyznaczonego celu. Prawda, ?e przyjemne? I nie martw si? je?li te korzy?ci dla innych b?d? ?mieszne ? robisz to dla siebie, nie dla innych.
Kolejny etap to planowanie dzia?a? zbli?aj?cych Ci? do celu. Maj?c jasno wytyczon? ?cie?k? dzia?ania ?atwiej Ci b?dzie ?ruszy? z miejsca? i pokonywa? kolejne etapy. Po zako?czeniu ka?dego etapu mo?esz robi? podsumowanie, co uda?o Ci si? osi?gn??, czego si? nauczy?e?, co niespodziewanego stan??o na Twej drodze i jak sobie z tym poradzi?e?? Przy wi?kszych i trudniejszych zadaniach zastanów si?, czy nie zacz?? prowadzi? swego rodzaju ?pami?tnika? do tego celu, by w razie potrzeby si?gn?? do tego co ju? osi?gn??e? i w razie zw?tpienia móc spojrze? na dotychczasowe dokonania i Twój post?p.
Ka?dy lubi nagrody i pochwa?y. Dlaczego nie masz sam siebie nagradza? i chwali?? Przecie? za ci??k? prac? nale?y si? odpoczynek, relaks. To ??aduje silniki? do dalszej pracy. Zaplanuj sobie nagrody nie tylko za osi?gni?cie celu, ale za pokonywanie ka?dego etapu przybli?aj?cego Ci? do celu. Nagradzaj si? za ka?de dobrze wykonane zadanie ? bez wzgl?du na jego wielko?? i trudno??. Cz?owiek sk?ada si? z 4 wymiarów: fizycznego ? Twoje cia?o i kondycja, umys?owego - intelekt, spo?ecznego ? relacje z innymi lud?mi oraz duchowego ? Ty i Twoje miejsce na ?wiecie. Ka?dego z tych wymiarów nale?y si? ?do?adowanie akumulatorów? ? znajd? czas by po?wiczy? lub i?? na spacer, poczytaj ksi??ki lub porozwi?zuj ?amig?ówki, spotkaj si? ze znajomymi. Id? do kina, pojed? na wycieczk?, kup sobie co? co Ci si? podoba ? nagroda ma by? dla Ciebie, wi?c Ty decydujesz.
Na ka?de zadanie wyznacz sobie czas w jakim je wykonasz. Je?li masz zrobi? co?, czego nie lubisz, daj sobie na to np. 30 minut (je?li oczywi?cie jest to do wykonania w takim czasie) i pomy?l: za pó? godziny zrobi? to co lubi?. Zmienia nastawienie do pracy?
Pozwól sobie czasem na ?nicnierobienie? ? usi?d? i sied?, , ale nic wi?cej nie rób: nie czytaj, nie pisz, nie my?l jak co? zrobi?, nie serfuj po internecie. Sied?, sied?, sied?, a? poczujesz ?e d?u?sze ?nicnierobienie? jest nie do wytrzymania, a? zechce Ci si? znowu co? robi? i zacznij to robi?.
Pami?taj, ?e:
- jeste? dobry w tym co robisz,
- nie jeste? sam, w pracy na pewno jest kto? kto Ci pomo?e; w ?yciu te?
- nie zaczynaj od wymy?lania przeszkód, które stan? Ci na drodze do celu, bo w ko?cu je na siebie ?ci?gniesz
- je?li zrobisz co? nie tak ? nie panikuj, b??dy naprawisz, problemy rozwi??esz. Nie myli si? tylko kto?, kto nic nie robi.
Autor: Gabriela Suchodo?a
|
